Psychotherapie Hilfe zur Veränderung
Psychotherapie ist ein bewährter Weg, um psychische Belastungen, emotionale Krisen oder tiefere Lebensthemen zu bewältigen. Ziel ist es, das eigene Denken, Fühlen und Handeln besser zu verstehen und hilfreiche Veränderungen in Gang zu setzen.
Im Laufe unseres Lebens entwickeln wir Strategien, um schwierige Situationen zu bewältigen. Manche davon funktionieren gut – andere können uns langfristig belasten oder blockieren. In der Therapie erkunden wir diese Muster, verstehen ihren Ursprung und entwickeln neue, förderliche Denk- und Handlungsweisen.
Der Ablauf
Zu Beginn klären wir gemeinsam Ihre Anliegen und Ziele. Danach arbeiten wir konkret an Lösungswegen und stärken Ihre vorhandenen Ressourcen.
Am Ende reflektieren wir, wie Sie das Erarbeitete nachhaltig in Ihren Alltag integrieren können.
Psychotherapie ist ein individueller Prozess – getragen von Vertrauen, Offenheit und gegenseitigem Respekt. Sie unterstützt Sie dabei, Ihr Leben bewusster, erfüllter und freier zu gestalten.
Behandlungsspektrum
ADHS (bei Erwachsenen)
Angststörungen (z. B. soziale Ängste, Panik, Generalisierte Angst)
Depression & Burn-out
Zwangsstörungen
Anpassungsstörungen & akute Krisen
Persönlichkeitsstörungen & interaktionelle Schwierigkeiten
Traumafolgestörungen (inkl. PTBS, komplexe Traumatisierung)
Körperbezogene Beschwerden (z. B. chronische Schmerzen, Somatisierung, Tinnitus)
Psychotische Symptome (z. B. bei Schizophrenie)
Schlafstörungen
Suchterkrankungen (substanzgebunden oder verhaltensbezogen)
Essstörungen (z. B. Anorexie, Bulimie)
Anhaltende Trauerreaktionen
Gruppentherapie
Gruppentherapie bietet einen geschützten Rahmen, in dem Sie mit anderen Menschen in ähnlichen Situationen in den Austausch gehen können. Die Gruppe (3–9 Personen) wird therapeutisch geleitet und strukturiert – so entsteht ein Raum für gegenseitige Unterstützung, neue Perspektiven und persönliches Wachstum.
Besonders geeignet bei:
- sozialen Ängsten & Unsicherheiten
- depressiven Verstimmungen
- zwischenmenschlichen Konflikten
- Selbstwert- & Beziehungsthemen
Ihre Vorteile:
- Stärkung des Gemeinschaftsgefühls
- Lernen von anderen
- neue Impulse & Perspektiven
- Übung sozialer Kompetenzen
- Gefühl: „Ich bin nicht allein damit“
Alle Inhalte der Gruppe unterliegen der Schweigepflicht. Die therapeutische Atmosphäre ist respektvoll, wertschätzend und sicher.
Coaching Klarheit und Veränderung im Alltag
Coaching richtet sich an Menschen, die vor konkreten beruflichen oder privaten Herausforderungen stehen – ohne eine psychische Erkrankung im Vordergrund. Es ist zielorientiert, lösungsfokussiert und hilft, neue Handlungsspielräume zu entdecken und umzusetzen.
Mögliche Themen:
- Karriere & berufliche Neuorientierung
- Konflikte & Kommunikationsschwierigkeiten
- Umgang mit Stress & Überforderung
- Entscheidungsfindung in Umbruchphasen
- Persönliche Entwicklung & Selbstreflexion
- Motivation, Prokrastination, Lebensziele
Vorgehen:
- Klärung Ihrer aktuellen Situation
- Entwicklung realistischer Ziele
- Praktische Strategien & Umsetzungsschritte
- Reflexion & Stärkung persönlicher Ressourcen
Coaching erfolgt auf privater Basis (keine Kassenleistung) und wird nach der Gebührenordnung für Psychotherapeut*innen (GOP) abgerechnet. Die Anzahl der Sitzungen richtet sich flexibel nach Ihrem Anliegen.
Psychologische Beratung und Diagnostik
Sie möchten mehr über sich selbst, Ihre Muster oder Ihre psychische Verfassung erfahren?
Im Rahmen einer psychologischen Beratung oder Diagnostik unterstütze ich Sie dabei, Klarheit zu gewinnen – unabhängig davon, ob Sie eine Psychotherapie anstreben oder nicht.
Ich biete:
- fundierte psychologische Einschätzung Ihrer aktuellen Lage
- Beratung bei Entscheidungsfragen
- professionelle diagnostische Verfahren (z. B. zur Abklärung von ADHS, Depression, Angst, etc.)
Ziel:
Orientierung schaffen, passende Maßnahmen finden – individuell & wissenschaftlich fundiert.